Restorative Yoga

Le restorative yoga ou yoga restauratif

C’est une pratique qui invite à un repos profond et réparateur en diminuant le stress. Le RY nous permet de nous centrer sur nous mêmes, à l’aide d’un centrage, de la respiration et des postures.

Comment ça marche? Le but est de retrouver un système nerveux résilient, qui fonctionne de manière équilibrée. On vient jouer avec l’ortho sympathique à l’origine du stress et le parasympathique qui permet la détente et donc un bon fonctionnement des fonctions autonomes (digestion, système cardiovasculaires, respiration, sommeil, reproduction,…)

Concrètement, on s’installe confortablement dans les postures avec du matériel, bien au chaud et en silence pendant une durée déterminée variant de 5 à 20 min.
Cela nous apporte une détente profonde, un grand ressourcement. Avec le restorative yoga nous allons aussi pouvoir agir sur des maux, des traumatismes physiques ou émotionnels. Le RY permet de les reconnaître et de travailler dessus en douceur.

Je me suis formée avec la fantastique Catherine Dardenne de @restorative_yoga_be , compte spécialement dédié au RY, à suivre 😉 !

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